節(jié)氣養(yǎng)生

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——立冬篇

  立冬節(jié)氣在每年的11月7日到8日，是二十四節(jié)氣中的第19個(gè)。這一天太陽位于黃經(jīng)225°。冬者，終也，萬物皆收藏也。立冬是冬季的開始，冬季天寒地坼，萬木凋零，是生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。01立冬時(shí)節(jié)養(yǎng)生帕金森患者應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要做到保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)的陽氣得以潛藏。帕金森患者易出現(xiàn)抑郁的心理狀態(tài)，經(jīng)常會(huì)嘆息。有些人認(rèn)為不吉利，其實(shí)嘆息是人的本能，當(dāng)帕金森患者感到心煩意亂或者生悶氣時(shí)，可順勢(shì)做3-7次嘆息導(dǎo)引法，心里會(huì)感覺到舒服。操作方法如下：采用鼻吸口呼，鼻子慢慢吸氣，然后一氣呼出，同時(shí)發(fā)出“唉…..”,意念是把…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——霜降篇

  霜降是二十四節(jié)氣中第18個(gè)，在每年陽歷10月23日前后。這一天，太陽到達(dá)黃經(jīng)210°。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋天到冬天的過渡。此時(shí)氣候已漸寒冷，夜晚結(jié)霜，晨起陰寒，晝夜溫差大，“氣肅而凝，露結(jié)為霜”，故名霜降。01霜降在秋季，對(duì)應(yīng)五行屬金，對(duì)應(yīng)肺臟。霜降前后帕金森患者體質(zhì)弱或原有慢性疾病的人易患感冒，呼吸系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā)或加重。此時(shí)可適當(dāng)食用生津潤(rùn)燥、消食止渴、清熱化痰、固腎潤(rùn)肺的食物，如梨、蘋果、山藥、百合等。霜降之時(shí)，在秋天的末尾，又屬于長(zhǎng)夏，長(zhǎng)夏屬土，所以帕金森患者在此時(shí)容易脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)生，是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。帕金森患者預(yù)防胃病，要注意起居保養(yǎng)，應(yīng)保持情…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——寒露篇

  寒露時(shí)節(jié)，是二十四節(jié)氣的第17個(gè)，在每年的10月8日或9日。這一天太陽黃經(jīng)到達(dá)195°。氣候從涼爽逐漸轉(zhuǎn)寒冷，相較“白露”，氣溫更低，空氣已結(jié)露水，漸有寒意。地面上潔白晶瑩的露水將要凝結(jié)成霜，且?guī)Ш?，故名寒露?1寒露時(shí)節(jié)由于氣候漸冷，日照減少，帕金森患者容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，心情抑郁，應(yīng)保持良好的心態(tài)、可登高游玩，宣泄抑郁，以舒緩心情。02寒露時(shí)節(jié)燥氣仍盛，氣候由涼轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落，季節(jié)冷熱交替，外寒內(nèi)燥，寒氣太盛淤積在肌表，不易向外透散，燥氣耗傷陰液，易病在皮膚腠理。帕金森患者易出現(xiàn)皮膚干燥、口干咽燥、干咳少痰、大便秘結(jié)。帕金森患者此時(shí)須注意保養(yǎng)體內(nèi)之陰液。飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥熏烤的食…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——秋分篇

  秋分是二十四節(jié)氣中第16個(gè)，在每年的9月22日或23日，太陽黃經(jīng)為180°，太陽直射赤道，晝夜相等。從這一天起北半球開始晝短夜長(zhǎng)。 01 秋分時(shí)節(jié),人體陽氣順應(yīng)內(nèi)收，而陽氣減少，陰氣將慢慢增加?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”因白晝變短，帕金森患者也應(yīng)順應(yīng)天時(shí)早臥以助陰精的收藏；早起以順應(yīng)陽氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。帕金森患者秋分時(shí)精神調(diào)護(hù)應(yīng)收斂，可以登高遠(yuǎn)望，開闊心胸，保持心性平穩(wěn)。02帕金森患者可練習(xí)五禽戲，太極拳、八段錦等，注意陰陽平衡，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的平衡狀態(tài)。但此時(shí)早晚較冷，注意保暖，避免受涼。03 秋分時(shí)氣候干爽，燥氣為主。帕金森患者在此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)，也要順應(yīng)收斂的特性…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——白露篇

  白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始，是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。白露時(shí)節(jié)，天高云淡，氣爽風(fēng)涼，早晚的溫差較大，晚上會(huì)感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到?jīng)鏊那锾煲呀?jīng)到來。 01白露時(shí)節(jié)對(duì)帕金森患者而言養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)陰護(hù)陽。秋季對(duì)應(yīng)五行屬金，對(duì)應(yīng)人為肺，對(duì)應(yīng)的五志是悲，氣開始收斂，帕金森患者很容易出現(xiàn)情緒低落，此時(shí)帕金森患者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，多與家人朋友交流溝通，保持心情愉悅，以免影響肺氣?？蛇m當(dāng)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，打開心扉。白露早晚溫差大，帕金森患者在白露時(shí)節(jié)要注意早晚添加衣被，睡覺不要貪涼，腳最要做好保暖，注意穿好鞋襪，因腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)最為不暢，而寒最…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——處暑篇

  處暑是24節(jié)氣第14個(gè)，在每年8月23日或者24日。這一天太陽到達(dá)黃經(jīng)150度。處暑，“處，去也，暑氣至此而止也”，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。預(yù)示著炎熱夏天的結(jié)束，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。01處暑時(shí)節(jié)氣候特點(diǎn)是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少。在此節(jié)氣，帕金森患者易發(fā)“秋燥”，多表現(xiàn)為咳嗽少痰、口鼻干燥等。此時(shí)帕金森患者盡量少吃辛辣和油膩，可適當(dāng)食用酸以順其收斂之氣，食用山藥、梨、蓮藕等潤(rùn)肺滋陰。雖為“燥”邪，帕金森患者脾胃較差者還是應(yīng)盡量少吃生冷瓜果。02處暑期間帕金森患者起居上應(yīng)當(dāng)早睡早起，保養(yǎng)秋收之氣。根據(jù)陽氣收斂的特點(diǎn)，在起居方面氣候由熱轉(zhuǎn)涼，注意及時(shí)增添衣…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——立秋篇

  立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第1個(gè)節(jié)氣。在每年8月8日或9日。這一天太陽到達(dá)黃經(jīng)135°。立秋意味著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，一般立秋后天氣會(huì)逐漸涼爽，氣溫早晚溫差加大，往往白天熱，早晚較涼爽。 01立秋也是人體陽消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期，帕金森患者此時(shí)應(yīng)順應(yīng)秋天收斂的特性，以養(yǎng)收為原則，注意保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣。帕金森患者要注意保持內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，保持心平氣和，少生悶氣。注意收斂神氣，不可過于耗散。遇到傷感之事，要注意排解，以避秋天肅殺之氣。02立秋時(shí)節(jié)暑熱未盡，雖有涼風(fēng)，但天氣變化無常。帕金森患者著衣不宜過多，所謂“春捂秋凍”，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——大暑篇

  大暑是二十四節(jié)氣中的第12個(gè)，在每年陽歷7月22-24日，這天太陽到達(dá)黃經(jīng)120°。大暑節(jié)氣天氣熱甚于小暑，故名暑，表示一年中天氣最炎熱的時(shí)期到來。 冬病夏治 大暑是陽氣最盛的季節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，對(duì)于伴有每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如伴有慢性支氣管炎，肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、關(guān)節(jié)涼痛的帕金森患者大暑時(shí)節(jié)是最佳的治療時(shí)機(jī)。此時(shí)節(jié)正值三伏天，帕金森患者可使用三伏貼、三伏灸等方法，溫補(bǔ)陽氣，可達(dá)到治療保健的目的。 靜心養(yǎng)生 由于暑氣逼人，帕金森患者的心氣易于虧耗，暑在五行中對(duì)應(yīng)火，木火相應(yīng)，故暑熱易動(dòng)“肝火 ”，肝火過旺則乘脾土，則致心煩急躁、精神萎靡、食欲不振等異常表現(xiàn)，要做好精神的調(diào)養(yǎng)，謹(jǐn)守…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——小暑篇

  小暑是24節(jié)氣中的第11個(gè)，在每年的7月7日或8日，這一天太陽到達(dá)黃經(jīng)105度。暑表示炎熱的意思，古人認(rèn)為小暑期間還不是一年最熱的時(shí)候，故稱小暑。小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；一年中最強(qiáng)勁的熱力不斷醞釀。小暑的標(biāo)志：出梅、入伏。天氣開始炎熱，但還沒到最熱，江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期。 01小暑時(shí)節(jié)人體陽氣最旺盛，天氣炎熱，帕金森患者腠理開泄，易出汗多，消耗大。 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽”，帕金森患者在小暑易感覺到心煩不安疲倦乏力，故此時(shí)帕金森患者應(yīng)注意固護(hù)心陽，平心靜氣?！鹅`樞·百病始生》曰：“喜怒不節(jié)則傷臟”。這是因?yàn)槿梭w的情志活動(dòng)與內(nèi)臟有密切關(guān)系，有一定…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——夏至篇

  夏至是二十四節(jié)氣中的第10個(gè)，時(shí)間在每年公歷6月21日或22日。太陽黃經(jīng)為90°，此時(shí)北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)。夏至是天地間的陽氣最旺的時(shí)節(jié)，夏至當(dāng)天白晝最長(zhǎng)，黑夜最短。進(jìn)入盛夏，在此以后，陽將漸消而陰逐漸增長(zhǎng)。 01這一時(shí)節(jié)帕金森患者的養(yǎng)生保健，一方面要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣；另一方面，夏至也是“一陰生”的時(shí)節(jié)，因?yàn)榇饲笆顷栭L(zhǎng)陰消，此后則轉(zhuǎn)為陽消陰長(zhǎng)，陰陽交錯(cuò)，雖然陽氣最盛，但是陰氣也開始生長(zhǎng)，故帕金森患者在夏至要保護(hù)陽氣，還需注意固護(hù)陰液。 02夏至天氣炎熱，嵇康在《養(yǎng)生論》認(rèn)為此時(shí)，更應(yīng)“調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心稍減，不可以熱為熱，更生熱也”。帕金森患者在這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)?！?

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——芒種篇

  芒種是二十四節(jié)氣的第9個(gè)，時(shí)間在每年的6月6日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°。芒種即是小麥、大麥等有芒農(nóng)作物的收割時(shí)節(jié)，又是晚谷等夏播作物的播種時(shí)節(jié)；所以芒種是表征麥類等有芒作物的成熟，又反應(yīng)農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。 01芒種時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，天氣轉(zhuǎn)熱，所謂“暑易入心”，帕金森患者仍當(dāng)養(yǎng)心，應(yīng)使自己保持輕松愉悅，忌惱怒抑郁，可使氣機(jī)宣暢。 帕金森患者應(yīng)注意順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，晚睡早起，適當(dāng)?shù)臅裉枺皂槕?yīng)陽氣，培補(bǔ)陽氣，利于氣血運(yùn)行、振奮陽氣，但是避免太陽直射，防止中暑。 帕金森患者中午最好能休息30-60分鐘，因?yàn)?1:00-13:00是心經(jīng)循行時(shí)間，此時(shí)休息好有利于養(yǎng)心。 帕金森患者本就衛(wèi)氣不固，更易出汗，洗澡時(shí)要注意…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——小滿篇

  小滿是24節(jié)氣的第8個(gè)，在每年的5月21日或22日。這天太陽黃經(jīng)到達(dá)60°。小滿對(duì)北方地區(qū)來說，提示麥類等夏熟作物已經(jīng)乳熟灌漿，籽粒開始飽滿但尚未成熟。在南方則提示降水增多，是適宜水稻插秧的季節(jié)。 01小滿是炎熱夏季的開始。帕金森患者肝腎不足，則水不制火，易心火上炎，出現(xiàn)心煩等不適。 而夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。因此，夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心，宜清心養(yǎng)性，忌心煩氣亂?？辔妒澄锶胄模两鹕颊呖蛇m當(dāng)食物苦味食物，如苦瓜、百合等。其中苦瓜具有清熱解暑，清心除煩的作用，百合也有清心安神的作用。 02小滿過后，雨水多起來，天氣多悶熱潮濕，帕金森患者容易出現(xiàn)“濕邪中阻”的表現(xiàn)，脾胃消化功能會(huì)較差，例如食欲不振…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——立夏篇

  立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)，時(shí)間在每年的5月5日或6日，此時(shí)太陽黃經(jīng)到達(dá)45度。 立夏是夏季第一個(gè)節(jié)氣，表示春天將要離去，我們要進(jìn)入炎炎夏季。立夏之后溫度明顯增高，雷雨天氣即將來臨，農(nóng)作物也將進(jìn)入旺盛生長(zhǎng)的時(shí)期。對(duì)帕金森患者而言，立夏時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)。 《素問·四氣調(diào)神大論》有云：“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實(shí),夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也?！? 01中醫(yī)認(rèn)為夏季是心陽最旺盛的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生重在養(yǎng)心調(diào)神。夏季陽氣盛于外，整體氣機(jī)向外發(fā)散，帕金森患者易毛孔開泄，容易出汗。汗為心之液，汗出太過，容易損傷心陰、耗傷心陽。因?yàn)閷?duì)于帕金森合…

• 【順時(shí)生活】帕金森病節(jié)氣養(yǎng)生——谷雨篇

  谷雨是二十四節(jié)氣的第6個(gè)，也是春季最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨的到來意味著寒潮天氣的結(jié)束，氣溫回升加快，有利于谷類農(nóng)作物的生長(zhǎng)，此時(shí)田中秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤(rùn)，所以有“春雨貴如油”一說。谷雨時(shí)節(jié)雨水明顯增多，故本節(jié)氣也預(yù)示雨水充足，適合谷物生長(zhǎng)。 01谷雨氣溫會(huì)較前暖和，但多雨氣溫早晚偏冷。帕金森患者多屬肝脾腎不足，因正氣不足，容易受到外邪侵?jǐn)_，所以特別需要注意保暖，在升溫之時(shí)候，衣服不要脫得太快，早晚天涼，一定要及時(shí)添加衣物。 02帕金森患者最常見的震顫癥狀易在春天加重。因春天人體氣機(jī)整體向上生發(fā)，帕金森患者多有肝腎不足，而若生發(fā)太過，出現(xiàn)發(fā)怒、生氣則加重肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，則震顫明顯。若春天生發(fā)不足則…