小滿(mǎn)是24節(jié)氣的第8個(gè)，在每年的5月21日或22日。這天太陽(yáng)黃經(jīng)到達(dá)60°。小滿(mǎn)對(duì)北方地區(qū)來(lái)說(shuō)，提示麥類(lèi)等夏熟作物已經(jīng)乳熟灌漿，籽粒開(kāi)始飽滿(mǎn)但尚未成熟。在南方則提示降水增多，是適宜水稻插秧的季節(jié)。

01

小滿(mǎn)是炎熱夏季的開(kāi)始。帕金森患者肝腎不足，則水不制火，易心火上炎，出現(xiàn)心煩等不適。

而夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。因此，夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心，宜清心養(yǎng)性，忌心煩氣亂。苦味食物入心，帕金森患者可適當(dāng)食物苦味食物，如苦瓜、百合等。其中苦瓜具有清熱解暑，清心除煩的作用，百合也有清心安神的作用。

02

小滿(mǎn)過(guò)后，雨水多起來(lái)，天氣多悶熱潮濕，帕金森患者容易出現(xiàn)“濕邪中阻”的表現(xiàn)，脾胃消化功能會(huì)較差，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等。

帕金森患者應(yīng)注意健脾化濕。應(yīng)適當(dāng)食用有清熱利濕作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、鴨肉、鯽魚(yú)等。其中赤小豆具有利水消腫、清熱解毒的功效；鴨肉有大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、清熱健脾等作用；鯽魚(yú)也具有健脾利濕的作用。

03

所謂春夏養(yǎng)陽(yáng)，帕金森患者也應(yīng)注意固護(hù)保養(yǎng)元陽(yáng)。小滿(mǎn)之后以氣溫不斷升高，天氣漸熱，汗液的排泄也會(huì)加快，中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”，氣為陽(yáng)，出汗過(guò)多，損耗人體的陽(yáng)氣，而帕金森患者本多陰陽(yáng)兩虛。故帕金森患者可練太極拳、八段錦、快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，忌運(yùn)動(dòng)后汗出過(guò)多。夏天天氣炎熱，但帕金森患者需避免貪涼，少用空調(diào)、少喝冷飲、少吃生冷，這些寒濕之邪也易傷陽(yáng)氣。

04

夏天帕金森患者睡覺(jué)時(shí)不要為貪圖涼爽而睡在冷地板或涼席上，損害陽(yáng)氣。睡覺(jué)時(shí)要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陰消陽(yáng)長(zhǎng)的則律，晚睡早起，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

（作者：馬羽、湯濤    審校：楊媛    編輯：楊希希）