立冬節(jié)氣在每年的11月7日到8日，是二十四節(jié)氣中的第19個。這一天太陽位于黃經(jīng)225°。冬者，終也，萬物皆收藏也。立冬是冬季的開始，冬季天寒地坼，萬木凋零，是生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。

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立冬時(shí)節(jié)養(yǎng)生帕金森患者應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要做到保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)的陽氣得以潛藏。帕金森患者易出現(xiàn)抑郁的心理狀態(tài)，經(jīng)常會嘆息。有些人認(rèn)為不吉利，其實(shí)嘆息是人的本能，當(dāng)帕金森患者感到心煩意亂或者生悶氣時(shí)，可順勢做3-7次嘆息導(dǎo)引法，心里會感覺到舒服。操作方法如下：采用鼻吸口呼，鼻子慢慢吸氣，然后一氣呼出，同時(shí)發(fā)出“唉…..”,意念是把不好的感覺呼出，胸悶難受時(shí)，連做3-7次可緩解。

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《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四季調(diào)神大論》“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！迸两鹕颊咝?span style="color: rgb(255, 0, 0);">早睡晚起，適當(dāng)增加衣物，以順應(yīng)閉藏之道。冬天帕金森患者肢體更為僵硬，帕金森患者此時(shí)鍛煉應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，可適當(dāng)伸展、慢走等運(yùn)動，使各個關(guān)節(jié)活動開，微微出汗即可。

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冬季也是食補(bǔ)的好時(shí)候，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，食用雞、羊肉、桂圓、木耳等食物，但是忌過辣，忌油膩。若腹脹、便秘明顯的帕金森患者可適當(dāng)食用白蘿卜，行氣通腑。平素可自己進(jìn)行手法按摩，具體操作方法：用一只手按住另一只手背，以其掌心放在肚臍上，然后按順時(shí)針方向，由里向外做環(huán)行按摩。反復(fù)多次，每天可以早中晚各做一次。

（文：馬羽、湯濤     審校：楊媛  編輯：楊希希）