清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)調(diào)控中心協(xié)助您一起了解特發(fā)性震顫的康復(fù)與鍛煉

　　1 飲食調(diào)理

　　多吃抗動(dòng)脈硬化的食物,比如蔬菜、水果、芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用,多吃五谷雜糧,品種越豐富對(duì)病情越好。高脂肪、高熱量和高糖食品要限制,特別是油炸食品應(yīng)該少吃。

　　2 生活注意

　　飲酒以后可以使癥狀減輕,但是一般也就維持2～4個(gè)小時(shí),此后癥狀又會(huì)加重,所以飲酒不能治療此病,反而使癥狀加重,應(yīng)該嚴(yán)格限制。

　　3 心理調(diào)適

　　首先要正視這個(gè)現(xiàn)實(shí),不怕他人知道,使自己心情放平和。另外,生活要保持規(guī)律,避免激動(dòng)勞累,這將對(duì)病程有好處。

　　4 加強(qiáng)鍛煉

　　有這種病的老年人在康復(fù)期間應(yīng)該注意盡量做一些體能鍛煉,比如太極拳、體操。