我們已經(jīng)知道，在大腦活動(dòng)過程中，大腦細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生可能有害的蛋白質(zhì)團(tuán)塊或聚集物，而且這些大腦廢物往往和神經(jīng)退行性疾病相關(guān)，比如帕金森病、路易體病和多系統(tǒng)萎縮癥中出現(xiàn)的突觸核蛋白，與阿爾茨海默病密切相關(guān)的β-淀粉樣蛋白。因?yàn)檫@類聚集物和蛋白質(zhì)團(tuán)塊會(huì)干擾大腦中電信號(hào)和化學(xué)信號(hào)的傳導(dǎo)，繼而給大腦帶來不可彌補(bǔ)的損傷。

而最新研究發(fā)現(xiàn)，大腦中存在一套清除大腦廢物的完整通路，他們將這個(gè)通路命名為“膠質(zhì)淋巴系統(tǒng)”， 并認(rèn)識(shí)到該系統(tǒng)在睡眠時(shí)最活躍。

其中起重要作用的就是星形膠質(zhì)細(xì)胞，科學(xué)家們用小鼠做試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)腦脊液以星形膠質(zhì)細(xì)胞為入口，進(jìn)入了大腦組織，這之后液體離開了星形膠質(zhì)細(xì)胞，同時(shí)帶走大腦中的廢棄蛋白，包括與阿爾茨海默病密切相關(guān)的β-淀粉樣蛋白，帕金森病、路易體病和多系統(tǒng)萎縮癥中出現(xiàn)的突觸核蛋白。并且 進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞之間的間隙在小鼠睡眠時(shí)增大了60%以上，這正是腦脊液去向靜脈周圍間隙時(shí)的必經(jīng)之路，從而增加了膠質(zhì)淋巴系統(tǒng)中液體的流量，有助于腦脊液更高效地清除大腦內(nèi)的廢物。

結(jié)合這些事實(shí)，科學(xué)家們認(rèn)為大腦清楚廢物的機(jī)制與神經(jīng)退行性疾病中的認(rèn)知障礙之間是存在聯(lián)系。他們認(rèn)為伴隨帕金森病、癡呆癥等出現(xiàn)的睡眠障礙可能不僅僅是疾病的副作用，反倒很可能是誘發(fā)這類神經(jīng)疾病的原因，并且神經(jīng)退行性疾病患者的睡眠障礙可能會(huì)進(jìn)一步使病情惡化。

由此可見，睡眠質(zhì)量對(duì)神經(jīng)退行性疾病患者來說多么重要，且不說保障睡眠質(zhì)量對(duì)癥狀會(huì)不會(huì)改善，但能會(huì)緩解病情發(fā)展這一點(diǎn)毋庸置疑。更何況，正常人睡眠不足也都會(huì)有注意力下降、記憶力減退、疲勞、易怒、情緒波動(dòng)大的癥狀，極度缺乏睡眠甚至可能使人精神恍惚、產(chǎn)生幻覺。所以如果長期沒有好的睡眠，那要引起重視了，睡眠對(duì)健康是十分關(guān)鍵。

那么帕金森患者如何改善睡眠質(zhì)量？

1. 應(yīng)避免白天瞌睡，最好在白天有足夠的活動(dòng)，還要多多到戶外曬太陽。

2. 入睡時(shí)間需有彈性，但起床時(shí)間需固定。

3. 飲酒與含咖啡因的飲料不能飲用，而吸煙、睡眠前飽食也需避免。

4. 如果夜尿增多，那么下午時(shí)分就要限制水的攝入。

5. 服用抗帕金森藥物會(huì)導(dǎo)致患者睡眠障礙，所以有睡眠障礙的患者需先調(diào)整服用抗帕金森藥物的量與種類。使用適量抗膽堿藥物與多巴胺激動(dòng)藥，服用左旋多巴需遵循“少量多次”的原則，減少夜間用藥的量或者傍晚時(shí)服藥，都能幫助患者改善睡眠。

6.嚴(yán)重者需接受睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)與精神行為治療。

7. 服用適量的安眠藥來幫助睡眠。

參考鏈接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NDA1Njg2MA==&mid=2651982098&idx=1&sn=aaf0f4cc610cdf3e9b734a84219e2a0b