健康宣教
孕期為什么會發(fā)生各種疼痛?
PART 01
孕期為什么會發(fā)生各種疼痛
全身各種各樣的疼痛是孕媽媽非常常見的主訴,例如手指疼,手腕疼以及各種腰疼等。孕期產(chǎn)生疼痛和不適的原因,大部分是由妊娠以后正常改變所致,并非器質性改變,所以一般采用非藥物干預處理,如鍛煉和理療,嚴重的也可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。
造成這些疼痛的根本原因是妊娠期孕媽媽的身體發(fā)生了許多解剖結構和生理的改變。這些改變通常會影響骨骼肌肉系統(tǒng),進而造成多種問題,如泛發(fā)性關節(jié)痛、背痛、恥骨聯(lián)合分離、一過性骨質疏松和肌腱炎等。孕媽媽需要適應新的體形和激素環(huán)境的改變。
妊娠期主要身體肌肉骨骼的變化
妊娠期間,女性平均增重11.3-15.9kg,身體會發(fā)生重心轉移,主要骨骼和骨盆會承受巨大壓力從而導致身體力學改變。下面我們簡單介紹下身體肌肉骨骼會發(fā)生那些變化:
某些關節(jié)承受力翻倍
子宮增大會導致身體重心改變,通常會發(fā)生脊柱腰段過度前凸、頸部前屈以及雙肩向下移動
膨脹的子宮可使腹肌過份牽張,導致腹肌無力和分離,使固定脊柱的肌群張力增加,從而無法維持身體良好的體態(tài)
固定腰椎的韌帶關節(jié)松弛可使腰椎不穩(wěn)定,所以容易發(fā)生肌肉拉傷
骨盆的關節(jié)增寬并且活動性增加,為胎兒經(jīng)產(chǎn)道娩出做準備
陰道延長、生殖器裂孔擴大和陰道后松弛
骨盆前傾程度明顯增加,伴有某些肌肉使用增加;站立時雙腳間距增寬以維持軀干運動,進而可導致步態(tài)改變
液體潴留可引起某些神經(jīng)受壓迫,造成相關疼痛
韌帶松弛可改變骨盆至足部所有承重關節(jié)的穩(wěn)定性
妊娠前和產(chǎn)后,BMI升高都會增加隨后發(fā)生退行性肌肉骨骼疾病的風險,如骨關節(jié)炎和腰痛。
與體重正常的女性相比,超重和肥胖女性在妊娠后發(fā)生肌肉骨骼疾病的風險接近30%。
以上這些改變會在分娩之后,慢慢恢復至未孕狀態(tài)。孕媽媽在孕期要努力接受這些改變導致的問題,只要沒有器質性病變,一切都會在產(chǎn)后結束;另外也鼓勵孕媽媽接受一些訓練和理療,必要時咨詢醫(yī)生使用藥物。