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【北京疾控提醒您】保持健康生活方式,做自己健康第一責(zé)任人

來源:北京市疾病預(yù)防控制中心 發(fā)布時間:2023-06-02 瀏覽次數(shù):
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  以下內(nèi)容來自:北京市疾病預(yù)防控制中心

  近段時間以來,“二陽”等新冠病毒二次感染的話題引起了大家的關(guān)注。北京市疾控中心提醒廣大市民朋友,保持健康生活方式,做自己健康第一責(zé)任人。

  1.科學(xué)佩戴口罩

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  ●出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等疑似新型冠狀病毒感染癥狀或檢測陽性期間;前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、社會福利機(jī)構(gòu)及托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校、校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)時;生活、工作或?qū)W習(xí)的社區(qū)、學(xué)校發(fā)生聚集性疫情時應(yīng)佩戴口罩。

  ● 乘坐公共交通工具時,進(jìn)入環(huán)境密閉、人員密集場所時建議佩戴口罩。

  2.注意手衛(wèi)生

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  ● 外出返家;護(hù)理老人、兒童和病人;觸摸口、眼、鼻,咳嗽或打噴嚏;清理垃圾;接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施等情況下,均應(yīng)及時洗手或手消毒。

  ● 不用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。

  3.注意咳嗽禮儀

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  ● 在日常生活中,打噴嚏或咳嗽時,可以用紙巾遮掩口鼻。

  ● 如果一時情急,來不及準(zhǔn)備,可以用肘部衣袖遮掩。

  ● 不隨地吐痰。

  4.常通風(fēng)

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  ● 建議多開窗通風(fēng),每日開窗通風(fēng)2~3次,每次20~30分鐘。

  ● 開啟空調(diào)時,建議定時開窗通風(fēng)或打開新風(fēng)系統(tǒng),加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通。

  5.適度運(yùn)動

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  ● 動則有益,貴在堅(jiān)持,選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式,強(qiáng)度適宜。循序漸進(jìn),量力而行。

  ● 合理安排作息,早睡早起。

  6.注意飲食衛(wèi)生,合理膳食

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  ● 注意飲食衛(wèi)生,逐漸調(diào)整飲食習(xí)慣,少油少鹽,多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果,以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

  ● 外出就餐時,應(yīng)到有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館就餐。

  ● 倡導(dǎo)“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

  7.做好健康監(jiān)測

  ● 注意密切關(guān)注自身及家人的身體狀況。如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀,盡量減少與他人的密切接觸,必要時及時就醫(yī)。

  ● 不要帶病上班、上學(xué)。

溫馨提示

最后小編提示大家:

我市不同人群

新冠病毒免疫水平還存在差距

  人體內(nèi)的保護(hù)性抗體隨時間延長而發(fā)生衰減。為了提高人群對新冠病毒的群體免疫能力,補(bǔ)齊不同人群的免疫水平差距,下列人員需要接種新冠疫苗:

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  北京各區(qū)新冠疫苗接種點(diǎn)可進(jìn)入北京市疾控中心官網(wǎng)查看各區(qū)新冠疫苗接種點(diǎn)位信息公示。

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