《黃帝內(nèi)經(jīng)·刺法論》記載：“黃帝曰：余聞五疫之至，皆相染易，無(wú)問(wèn)大小，病狀相似，不施救療，如何可得不相移易者？岐伯曰：不相染者，正氣存內(nèi)，邪不可干”。強(qiáng)調(diào)疫病流行時(shí)期，要想不被疫毒感染，提高正氣是當(dāng)務(wù)之急。那么如何才能提高人體的正氣呢？以下經(jīng)穴保健方法可以用起來(lái)。

艾灸擅能驅(qū)濕寒，應(yīng)對(duì)新冠有良方

　　艾灸最能補(bǔ)人體之陽(yáng)氣，艾葉作為一種施灸材料，有溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、散寒除濕、回陽(yáng)救逆等作用，中國(guó)用艾灸治病的傳統(tǒng)已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。《扁鵲心書(shū)》中說(shuō)：“保命之法，灼艾第一?！薄夺t(yī)學(xué)入門(mén)》中記載：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”古人在疾病的預(yù)防和治療中，尤其重視艾灸的作用。

　　自古以來(lái)，艾灸療法在防治瘟疫的實(shí)踐中都有著舉足輕重的作用。古代用艾防疫主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是艾葉辛香，取其“芳香辟穢”之意，用點(diǎn)燃艾葉后散發(fā)的芳香氣味對(duì)空氣進(jìn)行消毒防疫；二是通過(guò)艾灸的方法，利用炙火溫和熱力及藥物作用刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，以發(fā)揮扶正祛邪、通絡(luò)活血的功效，提升正氣，防治疫病。

　　本輪新冠病毒感染與“濕、寒”之邪關(guān)系密切，多累及脾、肺、腎三臟，散寒除濕、調(diào)整臟腑功能是防治新冠病毒感染必用之法，故艾灸療法具有其不可替代的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

　　艾灸常用穴位有：大椎、關(guān)元、中脘、足三里；若咳嗽、乏力、氣短明顯，可加用肺俞、膏肓。

　　1、大椎

　　定位：位于第7頸椎棘突下。為手足三陽(yáng)經(jīng)與督脈的交會(huì)穴。

　　功效：清熱、解表祛風(fēng)、溫通陽(yáng)氣、消除疲勞、強(qiáng)壯。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

　　2、關(guān)元

　　定位：仰臥或正坐位。從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處。

　　功效：調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

　　3、中脘

　　定位：前正中線上，胸劍聯(lián)合中點(diǎn)與肚臍連線的中點(diǎn)處。

　　功效：健脾和胃、補(bǔ)中益氣。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

　　4、足三里

　　定位：犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外側(cè)1橫指。

　　功效：健脾和胃、滲濕止瀉、寧心止悸、益氣補(bǔ)虛、通絡(luò)除痹。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

　　5、肺俞

　　定位：第3胸椎棘突下緣旁開(kāi)2橫指處。

　　功效：清熱解表、宣理肺氣。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

　　6、膏肓

　　定位：第4胸椎棘突下緣旁開(kāi)4橫指處。

　　功效：滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)虛益損、通絡(luò)止痛。

　　艾灸方法：用清艾條溫和灸15分鐘，每日灸1~2次。

經(jīng)絡(luò)通暢，百病不生，八段錦功法神助攻

　　《靈樞·經(jīng)脈》中說(shuō)：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！苯?jīng)脈是人體氣血運(yùn)行的通路，與人的生存，疾病的產(chǎn)生，都有著十分密切的聯(lián)系。若經(jīng)脈氣血循行暢通，則百病不生。如何才能打通經(jīng)絡(luò)，氣血十足呢？大家不妨嘗試一下 “八段錦”功法。

　　八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動(dòng)作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動(dòng)作完美。”

　　國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會(huì)發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》中將八段錦列到新冠病毒居家預(yù)防和康復(fù)方案中，可見(jiàn)習(xí)練八段錦有利于新冠康復(fù)。那么這套功法如何影響人體的經(jīng)絡(luò)呢，讓我們逐一來(lái)看看？

第一式：兩手托天理三焦

通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，改善各種慢性病癥狀。

第二式：左右開(kāi)弓似射雕

疏通肺經(jīng)，同時(shí)治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。

第三式：調(diào)理脾胃須單舉

調(diào)和脾胃兩經(jīng)的陰陽(yáng)，增強(qiáng)人體正氣，主治脾胃不和之癥。

第四式：五勞七傷往后瞧

疏通帶、沖二脈及膽經(jīng)，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。

第五式：搖頭擺尾去心火

通心包經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)，治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩(wěn)，增強(qiáng)腰力、腿力和眼力。

第六式：兩手攀足固腎腰

通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，強(qiáng)筋骨、固腰腎，治療腰酸背痛、手腳麻木、腰膝酸軟等癥狀。

第七式：攢拳怒目增氣力

疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)，治療氣血兩虛、頭暈?zāi)垦?、頭重腳輕，增強(qiáng)臂力、腰力、腿力和眼力。

第八式：背后七顛百病消

利用顫足，使得脊柱得以輕微的伸展和抖動(dòng)，驅(qū)邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除百病。

　　由此可見(jiàn)，八段錦能強(qiáng)健經(jīng)絡(luò)，而經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行身體內(nèi)氣和血的通路，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血才能調(diào)和，人體才能康健。這么神奇又給力的八段錦功法，您要不要來(lái)試一試呢？